« Coupe-faim naturel » : l’expression fait rêver et remplit les rayons. Mais entre vrais leviers de satiété et promesses douteuses, il y a un monde. Faisons le point honnêtement sur ce qui peut aider à se sentir rassasié — et sur les pièges à éviter, surtout côté compléments. La satiété, comment ça marche ? … Read More “Coupe-faim naturels : ce qui fonctionne vraiment (et les pièges)” »
À l’automne notamment, beaucoup remarquent davantage de cheveux dans la brosse. Cette chute saisonnière inquiète, mais elle est souvent passagère et bénigne. Voici comment y voir clair, quels nutriments ont un rôle reconnu, et quand il vaut mieux consulter. Une chute saisonnière, est-ce normal ? Le cheveu suit un cycle naturel de croissance et de … Read More “Chute de cheveux saisonnière : quels nutriments surveiller” »
Le zinc revient souvent dès qu’on parle de peau à imperfections. A-t-il un rôle reconnu, et que peut-on raisonnablement en attendre ? Voici un point honnête qui distingue ce qui est encadré par la réglementation de ce qui relève du raccourci marketing. Le zinc, un oligo-élément aux rôles reconnus Le zinc est un oligo-élément essentiel … Read More “Zinc et peau à imperfections : le point honnête” »
Star des soins de la peau, l’acide hyaluronique se décline aussi en gélules et boissons « beauté de l’intérieur ». Mais avaler de l’acide hyaluronique a-t-il vraiment un intérêt prouvé ? Voici un point honnête, loin des promesses publicitaires. Acide hyaluronique : sur la peau vs avalé L’acide hyaluronique est une molécule naturellement présente dans … Read More “Acide hyaluronique par voie orale : ça vaut le coup ?” »
Après 50 ans, rester mobile et actif devient un véritable capital santé. Bonne nouvelle : l’essentiel se joue dans les habitudes, bien plus que dans les compléments. Voici comment entretenir sa mobilité avec des gestes concrets, et quelle place raisonnable accorder à la supplémentation. Pourquoi le mouvement compte plus que jamais Avec l’âge, la masse … Read More “Bien bouger après 50 ans : compléments et habitudes” »
Le curcuma, et son pigment la curcumine, est l’une des épices les plus étudiées et les plus vantées du moment, souvent associée au confort articulaire. Mais que peut-on réellement en dire au regard de la réglementation européenne ? Spoiler : beaucoup moins que ce que laissent entendre certaines publicités. Décryptage. Une épice ancienne, très médiatisée … Read More “Curcuma et confort articulaire : ce que permet la réglementation” »
Poudres, gélules, boissons : le collagène s’affiche partout, souvent présenté comme l’allié des articulations. Entre engouement marketing et réalité scientifique, où placer le curseur ? Voici un point honnête sur ce que l’on peut — et ne peut pas — affirmer à propos du collagène et des articulations. Le collagène, c’est quoi ? Le collagène … Read More “Collagène pour les articulations : effet réel ou tendance ?” »
« Intolérance », « sensibilité », « allergie » : autour du gluten, le vocabulaire se mélange souvent, et avec lui beaucoup de confusion. Pourtant, ces situations sont très différentes et n’appellent pas la même conduite. Faisons le tri, calmement, en rappelant un point essentiel : seul un médecin peut poser un diagnostic. Trois situations … Read More “Intolérance ou sensibilité au gluten : comment faire la différence” »
Le psyllium revient régulièrement dès qu’on parle de transit et de fibres. Cette fibre issue des téguments d’une plante a la particularité d’être l’un des rares ingrédients du genre à bénéficier d’allégations reconnues en Europe. Voici ce qu’il faut savoir pour l’utiliser correctement — et sans excès. Qu’est-ce que le psyllium ? Le psyllium (souvent … Read More “Le psyllium pour le transit : ce qu’il faut savoir” »
Le ventre qui gonfle en fin de journée, la sensation d’être « serré » après le dîner : les ballonnements du soir sont parmi les inconforts digestifs les plus courants. Souvent bénins, ils répondent généralement à quelques ajustements de bon sens. Voici les causes les plus fréquentes et des réflexes simples à tester. Pourquoi surtout … Read More “Ballonnements le soir : causes fréquentes et réflexes simples” »
